ファイト~!!!


 

NHK の「カーネーション」も 今月いっぱい。

このドラマ 本当に面白かった。

というより  よ~し 私も~!! と

 元気づけられた。

 

現在 のドラマの内容は

今から 10年ちょっと前の設定で 糸子さん 88歳。

現役バリバリで 娘たちのコシノ三姉妹に負けず

講演会だの パーティーだの ハードスケジュール。

 

たぶん 私の友達も

その頃 パーティー会場で紹介され ご挨拶したらしい。。

 

 

だけど 今朝の糸子さん

病院通いが欠かせなかったようで

他の高齢者の患者さんに混じって

待合室で待ってる糸子さんの その様子は、

今日はこの病院 明日はあの病院と

通い続けている 私の母と重なった。。。

 

カーネーションの次の番組で 「あさイチ」。

アナウンサーの有働さんが 今日は

半年間通い続けている 「漢方外来」への通院の特集。

 

40過ぎの有働さん。

いつもキュートで 爽やかだけど

以前 何かの雑誌で 「更年期かなあ・・・ 絶不調~。」と

ぼやいていらっしゃるコメントをみたことがあったので

番組の中で 自ら体験され ”なんとなく不調 ” を

克服していかれる様子 興味深かった~。

 

若いころは 健康なんて タダみたいなものと思っていたけど

年を重ねるにつれ

お金では買えないものだと気が付いた。

 

 

20年間封印していた運動も

再開してから 今月末で1年経ちます。

 

20代から30代はじめにかけて 燃え上がったゴルフ熱には

まだまだ及びませんが

この1年間 このもたつく体を引きずって

よう頑張りましたわ。。。

 

これも 健康のため!!!

今後も ライフワークとして続けて参ります!

 

憧れのエアロビクスの先生が

最後の15分 クールダウンとして

ヨガをしてくださるんですが

「頑張っているご自分の体を

    よ~く 労わりましょうねえ~」と

ライトダウンしたスタジオで

マイクを通しながら ささやかれ 癒される。。。。

 

まるで自分の体のメンテナンスをするような動きで

自分の太い足腰が

なぜか愛おしく感じてくるこの時間。。。。

 

車は 車検を繰り返し そしてメンテナンス。

  最後には 廃車となっていくけど

    自分の体は 一生もの。

 

ましてや このバリバリの中古車同様のこの体

労わってやらねばなりませんね~。

 

そして 食事も大切。

医食同源を つくづく感じる今日この頃。。。

 

何も言わなくても 体が欲するのが わかるようになってくる。

 

この酵素玄米

体が 自然と要求するのです。

お客様から 時々分けていただいていたのですが

今回 差し入れで たくさんいただきました。

ありがとうございます~!

 

今朝は 韓国のりを巻いて食べました。

リゾットにして食べる方法も教えてもらているけど

それもまた 美味。

 

私はサプリメントは 飲んでいないので

食べ物からしっかり摂るために

頑張って野菜を食べるようにしているのですが

昼食は いい加減なので (ほとんど甘いもの)

 その分 朝 しっかり食べてます~。

 

この日は 面倒くさかったので ローソンで

アツアツLチキンを買ってきて サラダにまぜて。。。

 

 

一畑ホテルの 胡麻ドレッシング   

もう随分と続けて使ってます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パスタも大好きなので 朝からガッツリ!

 

のものを食べることにも 心掛け。。。。

 

柔らかい春キャベツ。

とっても美味しい~。

アンチョビ入れ過ぎて ちょっと塩辛くなって 失敗。。

 

 

トマトソースで ショートパスタ。 チーズ入り~。

リコピン満載!

 

 

 

 

 たくさんいただいた ブロッコリー。

無農薬とは ありがたい~。

 

 さあ 今夜も

ズンバに 筋トレ、 トレッドミルでのウォーキング!

 

そして 明日の朝は

たっぷり野菜と 黒ゴマきなこジュースで

    ひと頑張り~!

 

アラフォー アラフィフ世代

  みんなで 一緒に 頑張りましょ!!!!

 

 

 












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